龘悟狼夢=帶來啟蒙的龍族祭司

任何靈性領域中。冥想幾乎都是一切基礎。不外乎是因為靈性資訊皆是如此的細微而精密，任何外來影響或自我意識干擾。都會影響到每次接受到的靈性資訊純淨程度與美好。

是的!那才是我們學習靈性道路中，不可或缺的重要工具。因此請在稍後的練習步驟時。務必讓自己保持輕鬆與愉快的心情。
【最高品質的靈性光明。是由純然的善與愛組合出來的!】

目的

讓自己能暫時擺脫人間紅塵的雜擾。讓緊繃的身體能夠在每一次神聖儀式時。獲得充足的放鬆。讓電子儀器暫時離開你的心中，使得寬恕。慈悲。合一等等的能量能來到你的情緒體中。讓自己興奮緊張的情緒在每一次的過程中得到適當的抒發。也是為了接下來對準自己高我，體驗與靈魂合一的神秘體驗。

先提要素

1.選擇一段10~20分鐘的空閒。而且在這短暫而美好的冥想時間。你不會受到他人的干擾與影響。對了不要想睡覺的時候做喔!會直接躺平到天亮(如果你時常受到他人影響，在這過程中也會意外地發現，周遭人事物總是會如此地誘惑你。使你脫離這份得來不易的寂靜)

2.尋找一個適當安靜的空間。讓你舒適地坐著(或躺著)。也可以購買耳塞，或者讓身心靈放輕鬆的音樂。(我們不建議你放重金屬或者流行歌等等。這些音樂帶來的放鬆。是一種假象寧靜。你靈魂要的，是一段能給自己時間的愉悅寂靜)

3.穿上舒適的衣服。

過程

1.在此處悠閒輕鬆地坐著(或躺著)。閉上眼睛，做20次深呼吸。想像自己暫時擺脫那些紛擾。並在心中告訴自己「休息。放鬆」。

2.感覺到自己有稍加放鬆之時，在內心告訴自己「我是某某某(暱稱)，感謝身體在今天的協助。謝謝身體」，大概說三次就好!

(第一次可以改說「我是某某某(暱稱)，感謝自己的身體在這麼久的時光中陪伴自己成長。謝謝身體」)

3.慢慢地。再做幾次深呼吸......。有許多人會發現到。自己總會有許多聲音不斷從心中浮出。尖叫著「我不要安靜。我要XX(某個遊戲或事情)」。

在過程中。請感覺自己像第三者的身分。觀視著這些想法不斷浮出，請不要批判，也不要在心中某一處mrmr它們，也不要跟他們起舞。在旁邊看就好。

這些聲音是從潛意識海浮出的想法。同樣的，你也可以想像這些想法又回到內心深處不再出現。一步步地將你的潛意識之海慢慢撫平。

也可以想像這些浮出的想法們被一圈圈的金色泡泡輕柔地包起。並帶離開自己的內在世界與頭腦，直到感覺差不多之時。

4.想像身體在自己的請求下，肌肉逐漸放鬆!

從右腳腳趾頭，右腳掌，右腳跟，直到右腳放鬆。隨後左腳也是

然後在逐步想像雙腳小腿，大腿，臀部，肚子，一步步放鬆。背部肌肉，雙肩，雙手臂，雙手，喉嚨。

臉部肌肉，雙耳。眉心，額頭，後腦勺，大腦，腦頂。讓身體能徹底地放鬆!

完成放鬆之後。從頭底，慢慢地感受全身放鬆。做3次。

5.想像自己的心臟浮出一個小小白色泡泡，逐漸擴大。慢慢地將身體容納到這白色泡泡中。若剛才，或現在身體哪些地方有浮出黑氣或負能量。想像自己心中浮出金色火焰。燒毀白色泡泡內所有黑氣與負面能量。讓自己的身體能夠再度重新休息。

6.慢慢地醒過來。睜開眼睛，在心中感謝自己身體與靈魂，活動活動筋骨。讓自己能逐漸回來現實世界!

本次練習目標
1.不必在意別人的意見!由自己感覺，能在這次活動中能獲得充足放鬆!

2.能保持放鬆狀態約略10~15分鐘左右。